喝什么茶对肝好

朱明炜主任医师

营养科北京医院

一般喝金银花茶、夏枯草茶、菊花茶等茶对肝好，但是效果也因人而异。

1、金银花茶：

金银花茶不仅具有清热效果，还可以起到较好的抗病毒和消炎效果。适量喝可以起到较好的泻热效果，还可以减轻肝脏的负担，进而促进肝脏代谢。

2、夏枯草茶：

夏枯草茶具有清热祛火、明目的功效，通常适量喝夏枯草茶可以起到一定的祛除肝火的效果，进而促进肝脏健康，还能够显著提升肝功能，增加消化汁分泌，有益于胃肠的健康。

3、菊花茶：

菊花富含黄酮类化合物和抗氧化物质，具有抗炎和抗氧化的作用，通常有助于保护肝脏细胞免受损伤，并对肝脏炎症和肝损伤有一定的缓解作用。

此外，还可以喝乌龙茶、槐花茶、栀子茶等，但是要注意，寒性的茶水要适量喝，否则容易导致脾胃虚寒，影响身体健康。日常生活中要养成良好的生活习惯，除了避免饮酒之外，还需避免抽烟，早睡早起，加强营养，并适当进行锻炼，有利于身体健康。