迎香穴的正确按摩方法是什么

王燕主任医师

中医学中日友好医院

迎香穴属手阳明大肠经，具有散风清热、通利鼻窍的功效，正确按摩迎香穴的方法主要包括点按、指揉、摩擦等。

1、点按：

按摩迎香穴前先要搓热双手，然后用双手拇指或者食指指腹呈点状垂直按压迎香穴，一般2-3分钟即可，力度要注意适中。

2、指揉：

按摩迎香穴时可以用双手食指指尖轻轻旋转揉搓，同时配合呼吸，鼻子吸气时呈手指动作呈逆时针方向动作，嘴巴呼气时呈顺时针。

3、摩擦：

按摩迎香穴时可以将双手大拇指的外侧放在鼻翼两侧，然后沿着一个三角形的形状在该部位进行摩擦，感觉到局部皮肤微微发热即可。

除上述方法外，按摩迎香穴的正确方法还有推法、捻法等。按压穴位的疗效有限，出现不适症状后，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。日常生活中，要注意合理饮食，饮食以清淡、营养均衡为主，避免食用油腻、生冷的食物，比如肥肉、生鱼片、雪糕等。