女性补铁的重要性有哪些

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

女性补铁的重要性通常有调节月经、改善缺铁性贫血、提高免疫力等。

1、调节月经：

铁通常可以促进红细胞的生成，有利于血液中的红细胞含量增多，从而可以起到补气血的作用，在一定程度上能够调节女性的月经，改善女性月经不规律、月经量过少等情况。

2、改善缺铁性贫血：

如果女性的身体存在缺铁的情况，就可能会有缺铁性贫血的问题。女性遵医嘱补铁通常可以有效改善缺铁性贫血，避免女性出现面色苍白、乏力、头晕等症状。

3、提高免疫力：

女性及时遵医嘱补铁还有助于提高身体的免疫力，因此，补铁对女性是十分重要的，能够在一定程度上增强身体的抗病能力。

女性补铁还能够维持皮肤健康、维护神经系统的健康等。建议女性应该在医生指导下进行补铁，不要随意服药。女性应该注意饮食管理，不吃刺激性食物，比如雪糕、生鱼片等。

在身体允许的情况下，女性可以适当运动，比如慢跑、骑自行车等，能够强身健体。