脚崴了脚侧面紫色瘀青怎么办

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

脚崴了一般指踝关节扭伤，出现脚侧面紫色瘀青，可以采取冷敷、热敷、制动休息、药物治疗等方法改善。

1、冷敷：

踝关节扭伤后可能导致周围软组织受损，局部血液循环不良，血管扩张后导致出血，引起瘀青、疼痛等症状。在受伤48小时内，通常建议冷敷局部收缩血管，避免血管继续扩张后导致大量出血，还能减少瘀青、肿胀，起到消肿止痛的作用。

2、热敷：

在受伤48小时后，可以对局部采取热敷，起到活血化瘀的作用，促进血液循环，帮助人体将淤血、炎症等吸收，从而促进瘀青、肿胀消退。

3、制动休息：

踝关节受伤后通常不能进行剧烈运动，一般需要制动休息，避免踝关节受力后导致病情加重。还可以抬高患肢，促进淤血吸收和扩散，淡化瘀青。

4、药物治疗：

日常还可以遵医嘱使用消肿止痛酊、云南白药酊等药物治疗，起到活血化瘀、消肿止痛的作用，帮助病情恢复。

如果出现较为严重的损伤，比如踝关节脱位、骨折等情况，通常需要及时就医诊治。