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睡眠质量差、老是做梦是什么原因

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

睡眠质量差、老是做梦通常是过度劳累、精神压力大、神经衰弱等原因造成的,需要对症进行处理。

1、过度劳累:

患者长时间从事重体力劳动、剧烈运动后通常会导致机体过度疲劳,对睡眠质量造成影响,并且经常做梦。建议患者注意劳逸结合,避免机体过度疲劳。

2、精神压力大:

若患者因为工作、生活等方面的事情,导致精神压力比较大,经常处于紧张、焦虑的状态,可能会对大脑神经产生影响,出现睡眠质量不好、频繁做梦的现象。建议患者经常与他人倾诉、沟通,减轻压力。

3、神经衰弱:

神经衰弱通常是指以脑和躯体功能衰弱为主要特征的心理疾病,会导致患者的精神活动减弱,引起睡眠障碍,使患者的睡眠质量下降,做梦比较频繁。患者可以遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗,能起到营养神经的作用。

此外,焦虑症、抑郁症等因素也有可能造成上述现象,建议患者及时就医治疗。平时应保证充足的睡眠,适当进行体育锻炼,保持心情舒畅。

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