什么茶叶最健康

朱明炜主任医师

营养科北京医院

根据个人情况差异，一般没有什么茶叶最健康的固定说法，日常生活中较为常见的红茶、绿茶、花茶、黑茶等，通常都比较健康。

1、红茶：

红茶中富含多酚类物质，具有降血脂、增强血管弹性等作用，对心血管疾病有一定的预防效果。

2、绿茶：

绿茶里含有的儿茶素一般有助于加速人体新陈代谢，促进脂肪消耗，适当的喝绿茶摄入儿茶素对减肥有一定好处，可降低肥胖风险。

3、花茶：

花茶通常有让人心情舒畅的香味，对紧张、焦虑等不良情绪有一定的缓解效果，通过放松身心还可以在一定程度上起到提高睡眠质量的作用。

4、黑茶：

黑茶属于发酵茶，其在发酵过程中会生成有益菌，可起到调整肠道微生态平衡的作用，通过改善肠道的微生物环境有助于预防缓解腹胀、便秘等症状出现。

虽然喝茶对身体健康有一定好处，但是不能代替药物治疗作用，如果存在身体不适，需要尽早就医。