血糖13点多怎么治疗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

血糖13点多一般指血糖超过13mmol/L。血糖超过13mmol/L可以通过控制主食摄入、增加新鲜蔬菜的摄入、增加食物的丰富程度、避免吃高糖的食物、运动、使用降糖药物等方式治疗。

1、控制主食摄入：

血糖高的人群应控制大米、面粉等主食的摄入，因为该类食物的主要成分为淀粉，而淀粉被人体消化吸收后进入血液可变成葡萄糖，可能引起血糖升高。

2、增加新鲜蔬菜的摄入：

新鲜蔬菜富含维生素、膳食纤维及多种具有抗氧化作用的营养物质，一般不会导致血糖升高。如果出现血糖超过13mmol/L的情况，可以适当的增加新鲜蔬菜的摄入，如西红柿、芹菜、菠菜等。

3、增加食物的丰富程度：

可增加豆制品、坚果、酸奶等食物的摄入，有利于增强饱腹感，进而控制日常饮食的量。

4、避免吃高糖的食物：

如果出现了血糖高的情况，一般需要避免吃高糖的食物，例如巧克力、蛋糕、冰淇淋等，其中含有较多的糖分，容易导致血糖迅速升高。

5、运动：

运动可提高胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，从而帮助胰岛素发挥正常生理功能，能够起到一定辅助降低血糖的作用。在发现血糖升高后，平时可以适当运动，但是应当避免激烈运动。

6、使用降糖药物：

必要时可遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、格列本脲片等降糖药物，可以减少肝脏葡萄糖的合成及肠道葡萄糖吸收。

平时要注意多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。