跟腱炎8秒自愈方法

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

跟腱炎一般不存在8秒自愈的说法，建议患者及时到医院通过固定踝关节、使用药物等方法进行治疗。

跟腱炎是一种由于跟腱反复受到剧烈拉伸产生劳损后引起的退行性病变，好发于运动员和跟腱反复受力的人群，当患有跟腱炎以后，患者可能会出现脚跟上方疼痛、肿胀和僵硬等不适症状，通常不存在跟腱炎8秒自愈的方法，建议患者及时到医院治疗。

在临床上可以使用胶带固定踝关节的位置，缓解伸展过程中产生的张力，从而缓解疼痛。患者可以在医生的指导下使用萘普生片、布洛芬片等药物进行治疗，可以起到比较好的消炎止痛效果。

此外，也可以采取体外冲击波、微电流神经刺激、针灸等物理治疗方式进行治疗，能够促进跟腱细胞的代谢和更新，从而缓解不适症状。

建议患者在治疗期间，可以遵医嘱进行康复训练，但是应注意安全防护，避免跟腱过度受力，以免再次受伤，饮食上应该以清淡为主，避免吃太多辛辣刺激性的食物。