男生变声期怎么让声音变好听

王利一主任医师

五官科北京医院

男生处于变声期时，通常可以通过合理用嗓、适量多喝温水、改变饮食习惯等方式来让声音变好听。

1、合理用嗓：

当男生处于变声期时，通常需要做到合理用嗓，不要过度用嗓，以免影响声带的发育情况，导致声音嘶哑，难以恢复正常。如果男生在变声期能够保护好自身的声带，在度过变声期后，声音通常会比较好听。

2、适量多喝温水：

在变声期时，男生通常会感到咽喉不适，通常需要适量多喝温水，能够滋润咽喉部位，可以减轻咽喉分泌物较多、咽喉有异物感等不适症状。

3、改变饮食习惯：

建议男生处于变声期时，要注意改变饮食习惯，不要经常吃辛辣、油腻等刺激性食物，比如辣椒、芥末等，以免刺激咽喉部位，导致声音嘶哑。男生可以选择清淡、富有营养的食物，比如蔬菜粥、瘦肉汤等，通常对咽喉有好处。

建议男生可以适当进行运动锻炼，比如慢跑、登山等，通常可以强身健体，提高免疫力。