头疼是什么原因导致的

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

头疼可能是睡眠不足、精神紧张、低血糖、贫血等因素引起的，建议及时的进行针对性处理。

1、睡眠不足：

长期熬夜，或者是存在睡眠障碍，可导致睡眠不足，大脑没有得到休息，供氧不足，可出现疲劳、乏力、嗜睡、食欲减退、头疼等不适反应。平时要保证充足的睡眠，避免熬夜，可以睡前喝一杯牛奶，改善睡眠质量。

2、精神紧张：

紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可刺激大脑神经，引起头疼的症状。此时可以适当参加社交活动，或者是听音乐、看电影来保持心情愉快。

3、低血糖：

低血糖时，血液中的血糖不足，不能及时的及时为机体提供能力，可出现头晕、头疼、乏力的现象。此时要及时的补充糖分，可以适当的吃一些含糖的食物，如蜂蜜、蛋糕、巧克力等。

4、贫血：

当发生贫血时，血红蛋白和红细胞的值会低于正常的下限，此时氧气输送能力也会下降，进而引起头晕、头疼、乏力的症状。可以适当补充一些红枣、木耳、猪肝、猪血等含铁的食物，促进血红蛋白生成，必要时可遵医嘱口服补铁剂，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。

平时可以进行适当的运动锻炼，有利于增强身体素质。