怎么才会有尿意

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院

一般情况下，通过多喝水、保持适量运动，以及必要时使用利尿剂等，才会有尿意。

1、多喝水：

患者需要多喝水，补充体内的水分，增加患者体内的血容量，经肾脏过滤的体液，从而增加尿液的代谢，起到刺激尿意的作用。

2、保持适量运动：

患者需要保持适量运动，比如散步、跑步、游泳、瑜伽、健美操等，促进身体的新陈代谢，加快尿液的代谢速度，起到增加尿意的作用。

3、使用利尿剂：

如果患者长时间没有尿意，必要时可以遵医嘱使用利尿剂，比如氯沙坦钾氢氯噻嗪片、呋塞米注射液、托拉塞米注射液、布美他尼注射液等，可以促进尿液代谢，起到增加尿意的效果。

平时建议注意保持清淡的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激性的食物，比如麻辣火锅、烧烤、麻婆豆腐、芥末、啤酒、咖啡等。同时，还需要注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于身体的健康。