枸杞桑葚泡水喝有什么功效

王燕主任医师

中医学中日友好医院

枸杞桑葚泡水喝，具有滋阴补肾、生津润燥、乌发明目的功效，日常可以适量喝，对人体有一定好处。

1、滋阴补肾：

桑葚具有补肝益肾的功效，枸杞为补血药，具有滋补肝肾的作用，二者一起泡水喝可以滋阴补肾，可以改善肝肾阴亏所致的腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、遗精等症状，缓解肾虚所致自汗盗汗。

2、生津润燥：

桑葚味酸，适量吃可以促进胃酸分泌，帮助消化，还能改善精液缺失所致口干、口渴等情况，枸杞子具有滋阴润燥的功效。二者合用可以生津润燥，改善阴血不足导致的耳鸣心悸、烦躁失眠、消渴口干、大便干结等症状。

3、乌发明目：

桑葚中含有丰富的维生素C、维生素E、白藜芦醇等抗氧化物质，具有较强的抗氧化作用，枸杞具有益肝明目的功效。二者合用可以缓解眼睛疲劳引起的干涩、疼痛等不适感，改善须发早白的情况，使头发变得乌黑、有光泽。

虽然枸杞桑葚泡水喝具有较好的功效，但日常需要适量喝，避免引起不适症状。