女性长期吃榴莲的好处

朱明炜主任医师

营养科北京医院

女性长期吃榴莲的好处一般有提升食欲、补充营养、缓解饥饿、祛寒等。

1.提升食欲：

榴莲是日常生活中较为常见的一种水果，吃榴莲有助于促进消化液分泌，在一定程度上起到提升食欲的作用。

2.补充营养：

榴莲含有大量的尼克酸，以及膳食纤维、多种矿物质、微量元素等，吃榴莲可帮助女性补充所需营养，对身体的各种器官起到保护作用。

3.缓解饥饿：

榴莲具有较高的营养价值，属于高热量食物，女性平时适量吃榴莲通常容易产生饱腹感，有效缓解饥饿。

4.祛寒：

榴莲属于偏温性的食物，一般有助于养阴壮阳，温暖身体，女性存在腹部寒凉的情况，经常吃榴莲有助于起到祛寒作用，舒缓不适。

但是建议女性平时避免吃得过多，以免导致消化负担过重，引发胃胀、恶心、呕吐等消化不良症状，或者引起上火，以及因长期热量摄入过多，引发肥胖。日常生活中需注意养成健康的饮食习惯，避免暴饮暴食，保证膳食结构多元化。