糖吃多了对身体有什么危害

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

糖吃多了对身体的危害主要有引起肥胖、损害牙齿、诱发糖尿病等，建议患者适量食用糖即可。

1、引起肥胖：

如果患者经常吃一些含糖量较高的食物，可能会导致身体摄入了大量的热量，容易出现身体肥胖的情况。

2、损害牙齿：

如果患者经常吃含糖量过高的食物，比如糖果、巧克力等，可能会导致牙齿上残留较多的糖分，容易损害牙齿，还有可能会增加龋病的发生概率。

3、诱发糖尿病：

如果经常摄入含糖量较高的食物，可能会使血液中的糖分过多，导致体内胰岛素抵抗，从而有诱发糖尿病的风险。

除此之外，糖吃多了还可能会出现高血压、高血压心脏病、动脉粥样硬化等危害，建议患者适量食用糖分即可。平时应注意饮食均衡，不要摄入过多的含糖食物，比如糖果、巧克力、蛋糕、饼干等。平时可以适当增加体育锻炼，比如打球、跳高、跳绳等，可以帮助身体消耗糖分，从而降低上述风险。