夏天为什么不推荐冷泡茶

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

夏天不推荐冷泡茶一般是为了避免营养物质流失、避免引发胃肠不适、避免诱发低血糖等。

1、避免营养物质流失：

因为冷泡茶是采用以冷水来冲泡茶叶，因温度不够，不但不利于茶香释放，通常也会导致茶叶中的营养物质无法充分释放，不利于人体吸收其中更多的营养物质，导致其营养价值降低。

2、避免引发胃肠不适：

夏天天气炎热，一般较为贪凉，如果一次性喝较多的冷泡茶，或者长期喝，容易导致胃肠道受到过度的寒凉刺激，出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。

3、避免诱发低血糖：

因为夏天的温度较高，人体新陈代谢速度较快，并且还容易引起食欲不振，导致进食量减少。此时喝冷泡茶摄入过多茶多酚，加速能量消耗，就较为容易诱发低血糖，出现多汗、手抖等症状。

此外，不推荐冷泡茶还可能是为了避免影响睡眠质量、诱发心血管疾病等。建议平时注意养成健康的饮食习惯，确保合理饮食。