亚麻籽油的危害是什么

朱明炜主任医师

营养科北京医院

亚麻籽油一般指亚麻油。如果合理进食亚麻油，可能不会出现明显危害，如果不合理进食亚麻油，则可能会出现胃肠不适、肥胖等危害。

一、不会出现明显危害

亚麻油由亚麻籽制取而成，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有较高的营养价值。如果进食者日常合理的进食亚麻油，通常不会对机体造成明显损害，而且可以补充机体所需营养成分，有助于增强体质。

二、危害

1、胃肠不适：如果进食者过量进食亚麻油，则可能会加重胃肠道负担，进而可能会诱发腹痛、腹泻、呕吐、恶心等胃肠不适症状。

2、肥胖：亚麻油含有一定量的蛋白质和脂肪，如果进食者过量进食，可能会导致脂肪堆积，进而可能会出现肥胖现象。

建议进食者日常注意合理饮食，避免单一过量饮食，如果进食亚麻油期间出现不良症状，则应该根据实际情况及时前往医院就诊检查，并在医生的指导下合理治疗，以免耽误病情，影响机体健康。