脾胃不好吃什么食物

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

脾胃不好的人群可以适量吃容易消化的食物、富含膳食纤维的食物、维生素丰富的食物等。

1、容易消化的食物：

脾胃不好的人群通常消化能力比较差，可以适量吃容易消化的食物，比如小米粥、山药粥、南瓜粥等，既不加重机体负担，还可以补充机体所需的营养物质。

2、富含膳食纤维的食物：

菠菜、玉米、花椰菜等食物，含有丰富的膳食纤维，脾胃不好的人群可以适量吃，有助于促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，预防便秘，还能改善食欲。

3、维生素丰富的食物：

脾胃不好的人群可以适量吃苹果、猕猴桃、草莓等食物，其中含有丰富的维生素，有助于促进机体的新陈代谢，可以提高免疫力和抵抗力，从而增强体质。

除上述食物外，此类人群还可以吃营养丰富的食物、清淡的食物等，但不要吃太多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。平时可以适量进行运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，有助于增强体质。如果出现明显的不适症状，要及时前往正规医院就诊。