生完孩子，肚子上的赘肉怎么减掉

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

肚子上通常是指腹部。生完孩子，腹部的赘肉通常可以通过控制饮食、运动锻炼、物理疗法等方式来减掉。

1、控制饮食：

如果患者的腹部存在较多的赘肉，通常可以通过控制饮食来改善情况。患者需要忌口，不要吃高脂肪、高热量的食物，比如炸猪蹄、肥肉等，应该选择低脂、易消化的食物，比如花椰菜、香蕉等。

2、运动锻炼：

患者在控制饮食的同时，还要进行一定的运动锻炼，比如慢跑、游泳、登山、转呼啦圈等，通常可以促进腹部脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果，使腹部的赘肉逐渐减少。

3、物理疗法：

患者腹部的赘肉通常比较松弛，可以遵医嘱戴好收腹带，在一定程度上可以促进腹部赘肉的消失。患者还可以在医生指导下，适当对腹部进行按摩，也可以辅助减肥。

患者应注意，生孩子对身体的损伤是比较大的。建议患者在身体恢复后，才可以减肥，避免过早减肥，损伤身体，不利于身体健康。