奶粉的功效和作用

朱明炜主任医师

营养科北京医院

奶粉的功效和作用主要包括补充营养、预防贫血、提高免疫力等。

1、补充营养：

奶粉中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等，如果是宝宝喝奶粉，里面的营养成分比较均衡，跟母乳比较相近，可以防止宝宝营养不良，而成人喝奶粉也可以补充机体所需的营养物质。

2、预防贫血：

奶粉中所含的铁能促进血红蛋白的合成，增加血液容量，能够预防贫血，并且对缺铁性贫血有一定的改善作用。

3、提高免疫力：

由于可以通过喝奶粉来补充人体所需的各种营养物质，并且奶粉中的营养成分是非常全面的，适量的喝奶粉不仅可以给人体提供必要的能量，还可以提高人体的免疫力。

除上述功效和作用外，喝奶粉还可以补钙、软化血管等，但不要喝太多，以免加重胃肠道负担，不要暴饮暴食。平时可以适量进行户外活动，比如跑步、跳绳等，有助于增强体质。如果出现明显的不适，要及时前往正规医院就诊。