枣子的功效与作用是什么

王燕主任医师

中医学中日友好医院

枣子的功效与作用通常包括健脾益胃、养血安神、改善心脏代谢等，需要遵医嘱使用。

1、健脾益胃：

枣子味甘，可以归于脾、胃经，具有健脾益胃的功效，可以缓解脾胃虚弱导致的腹泻、倦怠无力等病症。

2、养血安神：

枣子还可以归于心经，具有养心安神的功效，适量食用可帮助缓解烦躁不安、心神不宁等。

3、改善心脏代谢：

枣子含有维生素C、环磷酸腺苷等，这些成分有益于改善心脏代谢，有利于心脑血管健康。

除此之外，枣子的功效与作用通常还包括补血、补气等。禁忌人群包括糖尿病者、消化功能较差者。枣子含有碳水化合物，摄入过多可能会引起血糖波动性升高，建议控制摄入量，注意血糖的变化。

如果吃枣子后，出现腹痛、腹泻等不适症状，需要及时就医，建议日常保持饮食的清淡，保持营养的均衡摄入，避免偏食和暴饮暴食，有助于维持机体的健康状态。