咖啡喝多了会怎么样

朱明炜主任医师

营养科北京医院

咖啡喝多了可能会出现失眠、胃肠道不适、引起肥胖等。

1、失眠：

咖啡中含有较多咖啡因，能对大脑中枢神经产生刺激，导致交感神经过度兴奋，饮用过量后就可能会影响睡眠质量，导致患者失眠，无法正常入睡，还会对第二天的工作、生活产生影响。

2、胃肠道不适：

如果患者大量喝咖啡，咖啡因摄入过量，会对胃肠道产生刺激，导致胃酸分泌过多，引起腹痛、腹泻、恶心、烧灼感等胃肠道不适症状。长期大量饮用咖啡还有可能增加患胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的风险。

3、引起肥胖：

咖啡的热量比较高，大量饮用咖啡后会导致体内的热量过多，如果患者不及时运动，热量会转化为脂肪堆积在体外，导致肥胖，不利于控制体重。

此外，还有可能出现低血糖、心悸、血压升高、肾功能受损等危害。建议患者平时尽量少喝咖啡，也不要过多喝茶，避免对身体产生负面影响。平时应保持饮食健康，可以适量吃白菜、牛肉、柚子等食物，补充营养。