对子宫好的食物有哪些

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

对子宫好的食物一般是富含维生素的食物、富含蛋白质的食物，以及富含微量元素的食物。

1、富含维生素的食物：

子宫是女性内生殖器官之一，通过补充维生素D有助于促进子宫内膜增厚和卵泡成熟，维生素E属于脂溶性维生素，一般可以辅助治疗不孕、习惯性流产等情况，对子宫内膜有一定的调节作用，所以通过、白萝卜、白菜、西红柿、苹果等食物补充维生素有利于维护子宫健康。

2、富含蛋白质的食物：

因为在卵巢发育成熟后，子宫内膜会周期性脱落，此时会消耗大量蛋白质，女性平时适当吃牛肉、鸡蛋、虾等富含蛋白质的食物，通常有助于巩固、维持子宫内膜厚度，促进子宫内膜修复，还可在一定程度上促进卵泡发育和排卵。

3、富含微量元素的食物：

体内有充足的硒、锌等微量元素，一般有助于延缓子宫衰老，预防月经不调，所以女性平时可以多吃核桃、腰果等含微量元素比较丰富的食物，对子宫保持较好状态能够起到一定的作用。

日常生活中需注意膳食结构多元化，勤换洗内裤，避免不洁性生活。