孕妇洗澡要注意些什么

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

孕妇洗澡一般要注意保持适宜的水温、洗澡的时间、保持身体的干燥等。

1.保持适宜的水温：

怀孕期间要注意水温，避免水温过高或者过低，以免水温不适对孕妇的身体产生刺激，诱发先兆流产或早产，对孕妇和胎儿造成不良影响。

2.洗澡的时间：

洗澡的空间如果较为狭小或者通风不良，需注意不要洗得太久，以免长时间在封闭的环境下造成身体缺氧，出现头晕、心慌、胸闷等症状，甚至出现昏迷。

3.保持身体的干燥：

刚洗完澡后需要及时擦干身体多余水分，此时身体的毛孔会扩张，如果没有把身体多余的水分擦干净，容易导致冷空气从毛孔侵入，导致机体受凉，引发风寒感冒。

此外，孕妇在洗澡的时候还需注意多加注意安全，避免摔倒。平时要注意养成健康的生活习惯，多休息，可以适度运动，不能进行剧烈运动，也不能过于劳累，保证睡眠充足，注重膳食结构多元化，确保营养均衡摄入。