高血压可以跑步吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院

高血压患者通常可以跑步。

高血压通常是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象，通常是肥胖、过量饮酒、肾小球肾炎、主动脉瓣关闭不全等因素引起的，可能会出现头部胀痛、头晕、胸闷、四肢麻木等症状。

如果患者存在高血压，通常可以跑步，能促进血液循环，加快新陈代谢，控制体重，在一定程度上能辅助降低血压。不过患者应注意控制运动强度，不宜剧烈运动，避免运动强度过大，导致心肌收缩力增强，使血压急剧升高，增加出现心脑血管疾病的风险。

除运动以外，患者在日常生活中还要调整生活方式，养成早睡早起的好习惯，尽量不要吃高脂肪、高热量食物，比如肥肉、炸鸡、蛋糕等。

如果患者的血压控制不佳，还需要尽早就医，在医生的指导下使用降血压的药物来治疗，比如硝苯地平片、酒石酸美托洛尔缓释片、尼莫地平片等，避免血压持续升高，影响身体健康。