尿酸高的人吃什么食物好

刘爱华副主任医师

内科北京医院

尿酸高的人适量吃西瓜、冬瓜、鸡蛋等食物通常比较好。

1、西瓜：

西瓜的嘌呤含量较低，每100克西瓜中的嘌呤含量大概是1.1毫克，尿酸高的人适量吃不会影响体内的尿酸水平。并且西瓜的水分较多，适当摄入水分有助于促进尿酸的排泄，有利于降低尿酸。

2、冬瓜：

冬瓜属于低嘌呤食物，每100克冬瓜约含2.8毫克嘌呤，尿酸高的人可以适量吃，其中的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，可以帮助消化，预防便秘。

3、鸡蛋：

鸡蛋含有的嘌呤较少，每100克中的嘌呤含量大概是1毫克，并且富含蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，尿酸高的人适量吃有助于为机体补充所需的营养物质，可以提高免疫力和抵抗力，有助于增强体质。

除上述食物外，尿酸高的人还可以适量吃柠檬、菠菜、黄瓜等食物，但不要吃太多，以免加重胃肠道负担，导致消化不良。如果出现明显的不适症状，要及时前往正规医院就诊。