心病怎么自己调整

杨乐金副主任医师

精神心理科山东大学齐鲁医院

心病通常是指心理方面的疾病。如果患者有心理方面的疾病，可通过生活调节、心理治疗和药物治疗等方式来进行调整。

1.生活调节：

患者日常要保持良好的睡眠习惯、饮食习惯和运动习惯，注意休息。还可以进行适量的运动、休闲活动、社交以及与大自然亲密接触等，要避免长时间处于高压状态，学会放松和自我调整。

2.心理治疗：

如果患者症状较重，可以咨询心理医生，通过与心理医生沟通来处理心理问题。也可以在心理医生的指导下通过改变负面的思维模式和行为习惯，培养积极的自我认知和应对能力，改善心理状况。

3.药物治疗：

如果患者的病情已经发展为严重的心理疾病，如焦虑症、抑郁症等，患者应及时就医，在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、氟哌噻吨美利曲辛片、盐酸丁螺环酮片等抗抑郁的药物来缓解症状。

患者日常要保持乐观积极的心态，注意休息，不要过度劳累，饮食要营养丰富，不要挑食或者偏食。