九个月孕妇尽量多吃什么

女性怀孕的周期通常为十个月，当进入九个月的时候，说明怀孕已经进入了最后的阶段，在饮食方面九个月的孕妇可以尽量多吃一些富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养丰富的食物，如鱼肉、牛奶、胡萝卜等。具体分析如下：
1.鱼肉：建议九个月孕妇可以多吃鲫鱼、鲤鱼等鱼肉，鱼肉中的蛋白质含量高，脂肪含量低，很容易被人体消化、吸收、利用。并且食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿等情况可以起到一定的缓解。
2.牛奶：富含丰富的钙、铁、磷、蛋白质等，具有健脾益胃、强筋壮骨、美容养颜等功效。九个月的孕妇每天喝一杯热牛奶，可以增加胎儿对钙质的吸收，促进胎儿的骨骼发育，同时还可以改善孕妇自身的睡眠质量。
3.胡萝卜：胡萝卜中含有大量营养成分，如胡萝卜素、维生素A、钙、铁等元素，九个月孕妇吃胡萝卜可以增强免疫力，对眼睛和皮肤都有好处。并且胡萝卜中含有的维生素可促进骨骼生长，还能促进胎儿的生长发育。