背厚、肩膀厚有什么办法解决

朱明炜主任医师

营养科北京医院

背厚、肩膀厚一般可以通过调整饮食、加强运动、注射瘦肩针等办法来解决。

1、调整饮食：

如果求美者的背厚、肩膀厚，此时一般需要调整饮食结构，尽量减少高油、高脂、高糖等食物的摄入，如肥肉、麻辣火锅、巧克力、糖果等食物，可以适量食用清淡、易消化的食物，如生菜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等食物，还可以为身体补充营养。

2、加强运动：

背厚、肩膀厚的求美者在日常生活中要加强运动，可以选择太极、瑜伽等运动，可以有效伸展肩膀，锻炼到局部的肌肉，从而使局部的脂肪加速燃烧，可以起到一定的减肥效果。

3、注射瘦肩针：

如果求美者背厚、肩膀厚的情况比较严重，已经影响到正常的生活，可以前往医院注射瘦肩针，可以有效地减少肩部肌肉活动，从而达到瘦肩的目的。

除上述方法外，求美者还可以前往正规的医院进行抽脂手术，可以起到较好的减脂效果。日常生活中如果身体有不适的情况，要及时前往医院进行治疗，以免延误病情。