睡得晚醒得早是什么情况

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

睡得晚醒得早可能是睡眠需求量少、环境影响、焦虑症等因素导致的。

1、睡眠需求量少：

由于个人体质、年龄等不同，每个人对睡眠的需求量是不一样的，随着年龄增长，睡眠时间会逐渐缩短。如果白天睡眠时间较长，或者年龄较大，夜间睡眠需求就会减少，睡得晚但是醒得早属于正常现象，不需要进行特殊治疗。

2、环境影响：

如果入睡环境不佳，比如灯光比较明亮，或者周边环境过于嘈杂，会影响睡眠质量，即使很晚入睡也可能出现醒得早的现象。入睡时要注意保持卧室环境的安静、昏暗，睡前还可以喝杯热牛奶，能够助眠。

3、焦虑症：

如果长时间处于精神压力比较大的状态中，可能诱发焦虑症，由于持续的担忧和恐惧，会导致睡眠困难，使睡眠时间减短。可以遵医嘱使用盐酸文拉法辛胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物改变脑内神经递质的浓度。

另外，上述情况还可能是神经衰弱、抑郁症等因素导致的，建议及时前往正规医院就诊，以免延误病情。