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戒掉手淫多久恢复记忆力

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院

手淫通常指自慰,戒掉自慰1-3个月通常会逐渐恢复记忆力。

自慰是一种通过非性生活的方式来获得性满足的一种方式,可以在一定程度上满足性需求。但是如果自慰过度,可能会对身体造成一定的危害,可能会造成记忆力减退、疲乏、注意力不集中等症状。

如果记忆力减退的表现相对较轻,在戒除自慰习惯1个月左右后,状态通常会有所改变,记忆力通常能够恢复。但如果记忆力下降明显,记忆力恢复需要的时间通常比较长,可能在戒掉自慰3个月后才恢复。

戒掉自慰的有效方法通常有避免看色情文字和图片、避免长时间独处等,平时还可以适当转移注意力做其他事情。

在日常生活中,要养成良好的生活习惯,需要注意保持充足的睡眠时间,注意劳逸结合,不要熬夜,也不要过度劳累。同时可以适当进行体育锻炼,例如游泳、跳绳、跑步等,通常能够增强体质,有益于身体健康。

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