3天不睡觉一般能承受吗

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

3天不睡觉一般不能承受，建议患者保持健康的作息时间。

长时间不睡觉对身体和心理健康都会产生不利影响。正常情况下，一个人每天需要充足的睡眠来恢复精力、促进大脑功能和保持身体健康。

虽然每个人的反应不同，但通常情况，连续3天不睡觉是相当艰难和不健康的。缺乏睡眠会导致注意力不集中、思维迟缓、情绪不稳定、认知能力下降以及身体机能受损。

可能会导致免疫系统受损，增加患感冒、流感等疾病的风险；还会导致血压和心率不稳定，增加心血管疾病的风险；也会影响肌肉和身体的恢复与修复。所以通常不建议连续3天不睡觉，需保持健康的作息时间，及每天至少保持6-8小时的睡眠，这样才可以保证身体健康。

在日常生活中，建议勤换衣物，可以降低病原体感染的概率。平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，还需要注意保暖，以防着凉。