玉米糊可以减肥吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

玉米糊一般不可以起到直接减肥的作用，但可以辅助减肥。

玉米糊属于是一种粗粮，适量食用可以避免身体出现脂肪以及热量堆积，但是并不能起到直接减肥的效果，但可以在一定的程度上起到辅助减肥的效果。

玉米糊中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，适量食用可以促进肠胃蠕动，加速肠胃消化。并且玉米糊中含有大量的淀粉，可以补充人体所需的营养物质，促进身体健康，还能增加饱腹感，在一定程度上降低食欲，从而起到辅助减肥的效果。

另外，食用玉米糊时应该注意饮用量，过量食用会增加胃肠的负担，还会导致淀粉转化为脂肪，从而引起肥胖。

如果求美者需要减肥，建议通过控制饮食、适量运动、抽脂术等方式来综合减肥，一般可以起到较好的减肥效果，并且不容易反弹。减肥期间不要过度节食，以免导致身体摄入的营养物质不足，从而出现低血糖、贫血等情况。