维生素C过量的危害

朱明炜主任医师

营养科北京医院

维生素C作为人体不可缺少的维生素之一，如果过量，产生的危害可能是影响消化系统、影响泌尿系统、诱发坏血病等。

1、影响消化系统：

维生素C属于酸性物质，如果大量吃维生素C，容易导致刺激胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引发恶心、呕吐、腹痛等不适症状，较为严重时还可能引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

2、影响泌尿系统：

体内摄入过多维生素C过量，容易造成体内草酸增多，加重泌尿系统负担，引发少尿、尿液颜色变黄等症状，较为严重时还可能诱发泌尿系统结石。

3、诱发坏血病：

坏血病通常是维生素C缺乏引起的，所以维生素C一般可以用于治疗坏血病，但是如果长时间过量吃，导致机体对维生素C的调节状态异常，突然停药时就可能诱发坏血病。

此外，还可能造成牙釉质损坏、加速溶血等。平时注意保证膳食结构多元化，保持规律饮食，一般不会出现缺乏维生素C的情况，需要用药时应谨遵医嘱。