益生菌能随便吃吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

益生菌一般不能随便吃。

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的活性微生物，可以调节肠道内菌群的平衡，促进营养吸收，保持肠道健康。但益生菌适合在急性腹泻、便秘等情况下使用，从而恢复肠道菌群的平衡，通常不能随便吃。

补充益生菌的药物包括枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等，益生菌本身属于对身体有好处的细菌，但不可以私自用药。患者要结合症状，在医生指导下用药，不可随意增减药量，在病症明显缓解后要及时停止用药。

如果私自服用益生菌或者长期乱用药，反而会破坏肠道菌群平衡，还会使得身体产生药物依赖性，停药后也可能出现食欲下降、消化不良、便秘等不适。

对于营养不良的患者，应积极补充营养，保证糖分、蛋白质、维生素等营养物质的摄入。可以适量吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，可以增强肠道的蠕动功能，减少相关病症的发生。