经常熬夜的害处

马伟副主任医师

全科山东省立医院

经常熬夜可能会有精神不振、免疫力降低、眼部不适、内分泌失调等危害。

1、精神不振：

如果患者经常熬夜，可能会严重疲劳，导致精神不振，在工作或上学时容易出现头痛脑胀、注意力无法集中等情况，严重时还可能影响记忆力。

2、免疫力降低：

经常性地熬夜可能会使患者的免疫力降低，因为该习惯容易使机体缺乏充足的休息，可能会削弱身体抵御细菌和病毒的能力，可能更容易出现上呼吸道感染、下呼吸道感染等情况。

3、眼部不适：

如果晚上没有得到足够的睡眠，可能会导致眼睛周围血液循环不畅，从而会出现黑眼圈、眼袋，还可能出现眼睛发红、发干、胀痛等情况。

4、内分泌失调：

若患者长期熬夜，容易扰乱激素分泌规律，影响机体的正常新陈代谢，可能造成内分泌失调，使患者出现肥胖、面色发暗、脾气暴躁等情况。

此外，上述情况还可能有导致衰老、损伤肝脏、引起心源性猝死等危害。因此，要养成良好的睡眠习惯，尽量早睡早起，同时营造安静、舒适的睡眠环境。