补充锌、镁有什么好处

一般来说，补充锌有预防疾病、提高睡眠质量、增强食欲等好处，补充镁有维持骨骼健康、稳定血糖、激活酶等好处。具体情况如下：
一、补锌的好处
1.预防疾病：补充锌可以促进人体对钙的吸收和利用，从而有助于预防低钙血症、佝偻病等疾病的发生。
2.提高睡眠质量：一般补充锌可以改善大脑神经细胞的代谢，帮助提高睡眠质量，有助于预防失眠、睡眠障碍等。
3.增强食欲：一般补充锌可以改善人的味觉，增强食欲，有助于预防挑食、偏食的情况，维持营养均衡，避免发育不良。
二、补镁的好处
1.维持骨骼健康：一般补充镁可以减少人体的钙流失，维持骨骼健康，降低出现骨质疏松症的风险，还可以增加牙齿硬度，有助于预防龋齿。
2.稳定血糖：一般补充镁可以增强人体内胰岛素的敏感性，促进糖代谢，对于稳定血糖比较有好处。
3.激活酶：一般补充镁可以激活人体中的多种酶，促进肌肉收缩和蛋白质的生成，还可以维持正常神经以及肌肉的活力。