缺血预适应训练的作用

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院

缺血预适应训练的作用通常有促进肌肉生长、提高代谢、预防心脑血管疾病等，是一种通过相应方式逐步限制肌肉的供氧量、供血量，激活肌肉功能的训练。

1、促进肌肉生长：

缺血预适应训练在一定程度上能降低肌内供氧，可以促进肌细胞活跃，加快肌内蛋白质的合成，从而加快肌肉的合成，促进肌肉生长。

2、提高代谢：

在进行缺血适应训练的时候，因为氧和血液灌注量的降低，体内的细胞在受刺激后，通常会逐步增加活力，提高代谢，有利于体内代谢废物的排出。

3、预防心脑血管疾病：

缺血预适应训练是一种有效的、对心肌损伤具有较好防治作用和保护效果的内源性运动疗法。做好缺血预适应训练，通常能够帮助患者增强自身对缺血和缺氧的适应性，能够在一定程度上预防心脑血管疾病，有助于降低出现脑梗死、心源性猝死等情况的风险。

此外，缺血预适应训练通常还有改善睡眠、提高身体的修复功能、预防下肢静脉血栓形成等作用。