精子活跃度低吃什么食物

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院

精子活跃度低一般吃富含维生素的食物、富含锌的食物、富含叶酸的食物等，有助于改善相应情况。

1、富含维生素的食物：

如果存在上述情况，患者可以适量吃花椰菜、西红柿、猕猴桃等富含维生素的食物，促进身体的新陈代谢，有助于提高精子活跃度。

2、富含锌的食物：

锌是精子发育和形成的重要元素，适量吃富含锌的食物，比如扇贝、生蚝、花生等，可以提高精子数量与质量。

3、富含叶酸的食物：

患者可以适量吃富含叶酸的食物，比如菠菜、芦笋、樱桃等，可以改善生殖器组织的代谢，有助于提高精子的活跃度。

除此之外，还可以适量吃营养丰富、富含脂肪酸的食物，必要时患者需要及时前往医院就诊，在明确病因后，积极配合医生服用药物进行对症治疗，以免延误病情的诊断和治疗。

在治疗期间患者要保持清淡饮食，不要吃辛辣、刺激性食物，比如麻辣火锅、啤酒，有利于身体的恢复。