维生素B12能减肥吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

维生素B12本身不能直接减肥，但是可以起到辅助促进代谢的效果，求美者需遵医嘱使用。

维生素B12参与合成红细胞和蛋白质，促进能量的产生和利用，可能对维持身体的正常代谢有一定的影响。但是维生素B12的补充并不能直接促进减肥。减肥是一个复杂的过程，有许多因素可以影响体重的变化，如饮食、运动和生活习惯等。维生素B12可以帮助维持身体的正常代谢和能量利用，但单独补充维生素B12并不能达到减肥的效果。

如果求美者有减肥的需求，建议采取综合的健康饮食和适量的运动来实现长期和可持续的减重。但是一般不建议使用药物来减肥，因为使用药物后，可能会导致身体不适，并且还容易反弹，也不利于身体健康。

在减肥期间，建议求美者减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥，也可以促进身体健康。