饭后百步走活到九十九的说法正确吗

王燕主任医师

中医学中日友好医院

饭后百步走活到九十九的说法是民俗语，与寿命的长短关系不大，但是可以促进身体健康，不过不一定适合所有人。

饭后散步可以促进消化和血液循环，有助于消化食物和预防胃部不适。适量的运动对于维持身体健康和预防慢性疾病是有益的。然而，任何关于寿命的预测都受到多种因素的影响，包括遗传、生活方式、饮食习惯、环境等。要保持健康并延长寿命，综合的健康生活方式是重要的举措，包括健康饮食、适量的运动、充足的睡眠、减少压力、不吸烟、限制酗酒等。

虽然饭后百步走可以作为一种生活习惯来维持健康，但不能单凭该方式来保证长寿。因为寿命受到多方面的影响，建议养成健康的生活方式，综合考虑各种因素，才可以会长寿。但是是否能长寿是无法进行判断的。

但是也不能过于执着，保持积极的心态，坚持运动，避免长时间熬夜，同时避免透支身体，可以促进身体健康。