石榴籽可以吞下去吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

石榴籽通常可以吞下去，但是不建议吞下去，否则容易导致身体不适。

石榴籽一般是可以吞下去的。石榴籽是石榴果实内部的种子，通常包裹在红色的果肉中，石榴籽相对较小，硬度适中，一般直接吞咽。在食用石榴时，许多人会将籽一起吃下去，通常对人体并没有明显的危害。但是通常不建议吞咽下去。

石榴籽可能难以被胃酸和消化道消化，就容易导致胃部不适或不完全消化。石榴籽较小，小孩吞食时，可能存在窒息的风险，因为种子可能会卡在气道中，导致呼吸困难。其中可能还含有抗营养物质，如植酸和类胡萝卜素，这些物质在大量摄入时可能干扰对营养的吸收和利用。

所以通常不建议将果子的种子吞咽下去的，但是通常没有较大的副作用，只是偶尔吞下去，一般不会造成较大的影响。如果不慎将种子吞下去，并且有身体不适，如恶心、刺痛、呼吸困难等，需及时就医。