健身可以吃坚果吗

健身人群一般可以吃坚果，注意不要过量吃坚果即可。
健身的人一般需要做大量的运动，消耗体内的脂肪，控制体内体脂率，起到减肥、塑形的效果，由于日常能量消耗较大，一般不能过度节制饮食，需要摄入一定的热量。坚果属于总称，一般指有坚硬外壳、富含油脂的果仁，包括开心果、松子、核桃、腰果、夏威夷果等，其中含有氨基酸、维生素、脂肪等营养物质，可以提供健身所需的各种能量，还能促进蛋白质生成，有利于肌肉形成。
需要注意的是，健身的人需要少吃坚果，因为其中含有较多的脂肪，大量吃可能会导致脂肪蓄积过多，引起肥胖，影响健身效果。并且坚果不易消化，可能会引起腹痛、腹胀等情况。