南瓜的热量高不高

南瓜的热量不高，但建议食用者合理进食。
南瓜是生活中比较常见的食物，含有碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钾、镁、锌、铬等多种营养成分。通常南瓜的热量不高，每100g南瓜中含有约23kcal的热量，属于低热量食物，食用者日常可以适当的吃南瓜，有助于补充机体所需的营养成分，有助于增强体质，促进机体健康。但应该避免过量吃南瓜，以免加重胃肠负担，影响胃肠功能，长时间如此还可能导致消化不良，而且其含有的碳水化合物较多，虽然热量较低，过量吃仍可能会导致肥胖。
需要注意的是，如果患者吃南瓜之后出现不良症状，则应该及时前往医院就诊检查，并合理治疗，以免耽误病情。