喝纯牛奶缓解疲劳吗

纯牛奶通常指牛奶。喝牛奶一般可以缓解疲劳。
牛奶是日常生活中的常见饮品，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、锌、牛磺酸、维生素A、维生素D、维生素B2、卵磷脂等多种营养成分，一般可以起到补钙、提升睡眠质量、美容养颜等作用，通常还有助于缓解疲劳。因为牛奶中含有的牛磺酸、锌、卵磷脂，一般可作用于神经系统，起到增强大脑活力，激化脑细胞的作用，有利于舒缓精神紧张引起的急躁、易怒、失眠等，从而可起到缓解疲劳的作用，使身心保持放松。
但是因为牛奶的脂肪含量较高，建议避免长期过多地喝，以免摄入过多脂肪不能有效消耗，囤积在体内后引发肥胖。