一个苦瓜的热量是多少

一个苦瓜的热量一般是75-100大卡。
通常100克的苦瓜中所含的热量通常为15-20大卡，一个苦瓜大约500克，所以一个苦瓜的热量通常是75-100大卡，属于低热量的食物，平时可以适量的吃苦瓜，不仅可以增加饱腹感，且热量较低，有利于减肥。适量吃苦瓜还有利于神经健康，例如苦瓜中含有类似胰岛素的物质多肽-P，吃了吃有利于血糖降低，控制血糖水平。其次，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，所含的生物碱类物质奎宁，还可以利尿、活血、退热、清心等。
平时要适量的吃苦瓜，以免大量吃导致膳食纤维堆积在胃肠道，引起消化不良的现象。