喝增肌粉还需要喝蛋白粉吗

如果正在喝增肌粉，通常不需要再喝蛋白粉。
增肌粉是一种膳食补充剂，由离析浓缩乳清蛋白和具有蛋白质效果的其他成分结合制成。如果正在喝上述膳食补充剂，一般是不需要再使用蛋白粉的。因为蛋白粉本质是富含蛋白质的粉末，主要作用是为机体补充蛋白质，与增肌粉的作用在一定程度上出现重合。如果盲目地同时喝增肌粉、蛋白粉，可能会摄入过多的蛋白质，容易加重肾脏的负担，可能影响骨骼健康，甚至引发骨质疏松症。
因此，应避免盲目地喝增肌粉或蛋白粉。如果发现身体有明显的不适症状，建议及时就诊，明确情况后积极处理。
需注意，虽然增肌粉及蛋白粉均能为机体提供蛋白质，但是应避免过度依赖此类产品，平时还要注意均衡膳食搭配，适当地吃鸡蛋、牛奶、牛肉等食物，以摄取蛋白质。