100克千张的热量

千张通常是指豆腐皮。100克豆腐皮的热量通常是比较高的，约为400千卡，建议食用者适量食用。
豆腐皮是一种豆制品，是利用豆浆制作而成的，含有较为丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，还含有较高的热量，每100克的豆腐皮中通常含有约400千卡的热量。因此，建议食用者在日常生活中，可以适量吃豆腐皮，有助于给身体补充营养，提高身体免疫力，对身体有好处。
但是，食用者要避免一次性吃太多豆腐皮，以免导致身体摄入过多的热量，在体内转化为脂肪，造成肥胖的情况，还可能会加重消化道的负担，出现腹胀、腹痛、呕吐、腹泻等不适症状，不利于身体健康。