青少年夏天一天喝多少水

青少年夏天一天通常可以喝1200~1600毫升的水。
正常人每天需要摄入1800~2000毫升的水分，其中1000~1500毫升需要通过喝水补充，青少年每天喝1000~1500毫升的水比较合适。但因为夏天炎热，出汗较多，体内水分丢失较快，加上青少年的活动量、自身新陈代谢较快，喝水的量可以适量增加，夏天一天喝1200~1600毫升的水比较合适。青少年夏天及时的补充能够有效预防脱水的情况发生，还能够促进新陈代谢，有助于体内毒素排出，并且可以避免出汗过多或者是温度过高引起中暑。
平时适量喝水即可，避免大量喝水加重排泄负担，导致身体不适。