喝原味酸奶有什么好处

原味酸奶是由新鲜牛奶发酵而成的，喝原味酸奶的好处主要包括补充营养物质、增进食欲、改善便秘、帮助睡眠、美容养颜等。
1、补充营养物质：原味酸奶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，喝之后可以为机体补充所需的营养物质，有助于增强体质。
2、增进食欲：原味酸奶通常没有添加其他成分，口感比较酸，喝了可以刺激胃酸分泌，有助于增进食欲，可以增加其他营养物质的摄入。
3、改善便秘：原味酸奶中含有乳酸杆菌，可以促进肠道蠕动，有助于帮助食物排空，改善便秘的症状。
4、帮助睡眠：原味酸奶中含有大量的钙，可以参与调节神经系统的兴奋性和抑制性，睡前喝原味酸奶有助于舒缓神经，帮助睡眠。
5、美容养颜：原味酸奶含有维生素B2、维生素B6、维生素B12等，可以促进皮肤的新陈代谢，有一定的美容养颜的作用。
日常生活中可以适量喝原味酸奶，要避免喝太多，以免加重胃肠道负担，引起恶心、嗳气、腹胀等不适症状。