早上12点跑步好吗

早上12点一般不建议跑步，对身体没有太大的好处。
适当的跑步对身体有一定好处，可以促进血液循环，锻炼身体，增强体内吸氧量，消耗体内脂肪，促进肠道蠕动，帮助消化。一般建议在早上7-9点跑步，达到较好的锻炼效果，通常不建议在12点跑步。11-13点是人体进食的时间，如果没有进食就去跑步，体内空腹的情况下，身体较为虚弱，可能会引起腹痛，还可能会导致体内能量过度消耗，引起低血糖。如果刚吃完饭就去跑步，胃肠内的食物还未消化，可能会影响肠道蠕动，引起恶心、反胃、呕吐等情况。
建议日常可以跑步半小时，对身体有一定好处，通常建议在早上7-9点、夜间19-20点跑步，此时身体代谢较好，温度适宜，有助于身体健康。